5个健康的谷物在你的食品室里的股票

谷物的美妙世界远远超过糙米。将一些营养的替代品纳入您的常规，从意大利Farro和富含蛋白质的奎奴亚藜来到老式大麦。滋补和美味，谷物非常多样化 - 他们可以煮出早餐，扔进沙拉午餐或用餐时用餐。

开始探索下面的五粒之一，每个谷粒都与食谱配对，从客户中获得了五星级的评级。

玉米粥 玉米粥或玉米糊状物，在意大利烹饪中受欢迎，在那里它通常与焖肉或炖菜配对。但谷物可以像早晨那样美味，作为燕麦片的一个有趣的替代品。尝试这个波兰蒂娜配香蕉和枫糖浆，这使得一种简单舒适的早餐。

库斯库斯 虽然它似乎完全不同，但蒸粗斯简约的意大利面，它形成了用于多样化的烹饪颗粒。以色列蒸丸比其熟悉的北非对口更大，更为重要。利用冬季南瓜以色列蒸丸与南瓜，羊肉和杏仁，伟大的一面，但足够高的素食主要课程。

麦香 Farro是一种椭圆形谷物，带有金色的棕色色调，地中海饮食中的主食。坚果味和耐嚼纹理为抓饭，馅料和汤创造了一个很好的补充 - 它甚至可以用蜂蜜和乳清干酪甜点享用甜点。这个托斯卡纳farro汤用白豆，蕃茄和蓬蒿咸味和心健身，非常适合寒冷的一天。

藜麦 富含蛋白质的奎奴亚藜的嘎吱嘎吱的种子是营养的，因为它们很好吃。蓬松的谷物为干果和烤螺母创造了一个美妙的背景奎奴亚藜用干蔓越莓和烤山核桃。

大麦 用桃花心木颜色和咖啡豆形状，丰富的坚果大麦，在汤，沙拉和侧面盘中替代米饭。享受两全其美，通过将谷物配对丰富的咸味肉类，如此牛肉薏仁汤。