豆和绿色炸玉米饼

这些素食炸豆腐和营养羽衣甘油含有富含蛋白质和纤维的豆类和营养羽衣甘油。通过将每个炸玉米饼与鳄梨酱慷慨的玩具一起装配每个炸玉米饼，您可以向这道菜添加更多的毛。剩下的豆类和蔬菜在第二天早餐或晚餐吃煎蛋。

豆和绿色炸玉米饼

2汤匙。橄榄油

1红洋葱，减半和切成1/4英寸（6毫米）切片

犹太盐和新鲜的辣椒

2个大蒜丁香，剁碎

10盎司。（315克）婴儿羽衣甘蓝或茎干常规羽衣甘蓝

1可以（15盎司/470g）泛池豆，冲洗和排水

1/3杯（3氟。Oz./80 ml）低钠蔬菜汤

1石灰的果汁

8个多重rain，玉米或面粉玉米饼，温暖

3/4杯（4盎司/125g）粉碎的cotija奶酪

1/4杯（1/3盎司/ 10g）松散包装新鲜香菜叶

3/4杯（6盎司/185g）墨西哥克雷玛或酸奶油（可选）

在大煎锅上，中高温，温暖橄榄油。用盐和胡椒加入洋葱和季节。煮，搅拌经常，直到嫩，半透明，大约15分钟。只需加入大蒜和炒，直到柔软，约1分钟。

加入羽衣甘蓝并折腾几次涂上油。加入豆子和肉汤并烹饪，经常搅拌，直到羽衣甘蓝枯萎，豆类通过大约4分钟加热。用盐和胡椒搅拌酸橙汁和季节。

组装，用豆荚和绿色混合物填充玉米饼。顶部有Cotija和Cilantro。立即服务，在桌子上传递克雷玛。服务4。

对于这个和更多的炸玉米饼的想法，你需要每周晚上服务，
看看我们的新手炸玉米饼夜，凯特麦克米兰。