如果“健康”烹饪会更好吃呢?

我们已经讨论过超级积极的名人健康教练的妙处凯利桑德琳。之前．我们崇拜她最畅销的食谱，每天的身体爱，她相当不错神奇的“要嘛”混合调味．

凯利，谁是一个整体营养学家和健康专家，统计艾美·罗森，杰西卡·奥尔芭和杰西卡·加纳她的许多名人客户之一。她的方法需要深远的蛋白质，脂肪，纤维和绿叶蔬菜或深颜色的蔬菜在每餐。这是一个美味的概念，她创造了披头士®．

她的调味料可以塞进她的美味冰沙食谱当然，它们也可能是经典苹果脆片或美味烤鸡的基础。(见下文)这里有一些食谱，你可以在你的下一餐中使用这些强大的，巧妙的香料混合物。

做黄油生菜虾仁卷饼

每个家庭都有喜欢辛辣食物的人，为了这个人，我们有是辣的．甜菜粉，红辣椒，红辣椒熏制，辣椒，牛至，大蒜，红辣椒，小茴香的红宝石色调的共混物，它是黑烟和土状一次。这是美妙的塔科馅料，和之前的肋骨或菜花牛排神圣擦烧烤．尝试在这些光作为可任意将虾炸玉米饼。

成分：

• 一磅野生生虾，去壳、去筋
• 1到2汤匙是辣的调味料
• 四分之一杯原始厨房蛋黄酱（我更喜欢原始梅奥，因为它的蛋是牧场饲养和鳄梨油含有非常少糖）
• 1石灰的果汁
• 4杯白菜丝（从约1/2卷心菜）
• 2汤匙鳄梨油或其他高烟点油
• 1黄油生菜头，叶子分开
• 1个鳄梨，去核，去皮，切成小方块
• ¼杯切碎的新鲜香菜
• 石灰楔子，为服务

方向：

1. 在一个中等大小的碗里，给虾裹上一层辣调味料。
2. 在一个大碗里，把蛋黄酱和酸橙汁混合，搅拌至变稀。加入卷心菜，搅拌均匀。
3. 在一个大煎锅里，用中火加热油。加入虾，煮4到5分钟，直到虾变成粉红色，煮透。
4. 把生菜叶放在盘子里，用它们做玉米卷的“壳”，与虾、沙拉、鳄梨和香菜分层。把青柠挤在上面就可以上桌了。

做美味的柠檬大蒜烤鸡

是咸味就像它的名字一样:超级美味。这些都是你知道你应该多吃的食物，以这样一种方式混合在一起，让它们变得格外美味。Sniffles-fighting大蒜使得客串一样，洋葱，柿子椒，芹菜，甘蓝，牛至和橄榄油。一切都是有机的，撒点烤鸡，它的美味。

成分：

• 2 - 3汤匙的是咸味
• 一汤匙海盐
• 1汤匙橄榄油
• 1(3磅)整鸡
• 2个柠檬，减半
• 1大蒜的头

方向：

1. 预热烤箱至375华氏度。
2. 在一个小碗里，将Be Savory调味料、盐和橄榄油混合。
3. 从鸡内部取出所有内脏和拍打它用纸巾擦干。在浅烤盘和外套与调味料混合鸡进行设置。
4. 将2个柠檬塞进鸡的腔里，另外2个放在平底锅里。
5. 把蒜头的顶部切掉，让蒜瓣露出来，把它放在鸡的腔里，蒜瓣取出来。
6. 烘烤鸡为60至75分钟，直到插入乳房而不接触骨的即时读取温度计寄存器170的内部温度°F。
7. 鸡肉静置5至10分钟，切片即可食用。

甜温的奇亚亚麻布丁

是甜的让人想起新英格兰的一家苹果酒屋，里面全是肉豆蔻、肉桂、姜黄、丁香和小豆蔻。你可以把它撒在拿铁咖啡上，也可以把它撒在苹果薯片里，或者塞进温暖的亚麻布丁里，散发着山核桃、香草和新鲜浆果的香味。

成分：

• ½茶匙是甜的
• 1汤匙酥油或椰子油（素食主义者
• 2杯椰奶或杏仁奶
• 2汤匙奇异籽
• 2汤匙磨碎的亚麻籽
• 3汤匙大麻心

• 可选的配料:
• 4个汤匙切碎的胡桃
• 2汤匙大麻种子
• 1/4杯混合新鲜浆果

• 选择甜味剂:
• 1份香草胶原蛋白(最好是酮)
• 3甜叶菊滴（酮基）

方向：

1. 在介质陶瓷（特氟隆免费）不粘鱼苗中火锅，加1汤匙。酥油，椰子奶，奇雅子，麻心和亚麻粕1杯甜。
2. 用硅抹刀或木勺，连续搅拌所有成分直到布丁厚约，3分钟。如果需要添加更多的液体，继续搅拌
3. 将热布丁倒入碗中，可选择加入甜味剂。
4. 顶配坚果，大麻种子椰奶和浆果。
5. 温暖的服务

看看凯利·拉维克的一切吧!