只有星期三吗?好悲伤。无论你是否为人父母，当你在家工作或在家工作时，日子总是会一起溢出来。这是让我们以新鲜营养的食物开始新的一天的又一个好理由。
在每日的菜单上放一杯冰的，有泡沫的冰沙，你永远不会和我们争论。把它做得美味、可爱、健康，我们就成功了。在奶昔项目(艾布拉姆斯,2019),Weelicious创始人、三个孩子的母亲凯瑟琳·麦考德分享了她的家庭健康策略——这一切都归结于对这种健康饮料的新鲜想法和经过营养师审查的食谱。正如她所写，冰沙是“让孩子获得良好营养的最简单、最有趣的方式。”我们完全同意。)你见过她吗Instagram？百胜)。
凯瑟琳注意到母亲的教训，充满了令人心醉神迷的小口与服务的有趣的想法和营养补充。从草莓“好”奶油到彩虹色的冰沙，她把一些冰沙变成他们喜欢吃的食物，让孩子们想要更多。就像她的食谱一样Weelicious在美国，她鼓励孩子们参与准备过程的每一步，从而激发他们对健康饮食的热情。他们选择原料，混合饮料，然后华丽地上桌。
小贴士:把这些食谱叫做“奶昔”，然后看着孩子们吃香蕉。
桃子蛋白增加
给我们找个不喜欢桃子的孩子。我们会等待。这种思慕雪让你“享受一整年的夏日农产品”，它含有甜的焦糖味的枣子，加上亚麻、奇异果和蛋白质粉，让你保持舒适和饱满。
是1
成份:
一杯(160克)新鲜或冷冻桃子片
1个干枣，去核
•1汤匙亚麻籽或亚麻籽粉
•1汤匙奇异籽
1份香草或纯蛋白粉
一杯(240毫升)杏仁奶
可选的超级促进:
•蜂花粉
•贾种子
•大麻种子
•胶原蛋白
•肽
•益生菌粉
•枸杞
•巴西坚果
在搅拌机里把所有的原料搅拌均匀。
草莓奶油“不错”
另一个孩子最喜欢的五种水果在这里出现了:草莓。如果甜点是你日常生活的关键，那么它应该是每个人都喜欢的。这就像一种美味的冰淇淋，但草莓能增加维生素C，还能添加蛋白质。
是1
成份:
1杯(150克)冷冻草莓
•1 / 2冷冻香蕉，去皮
•1提供胶原蛋白肽
2汤匙生的无盐腰果*或1份香草蛋白粉
2汤匙至1 / 3杯(70毫升)牛奶，根据需要的厚度而定
可选的超级促进:
•蜂花粉
•大麻种子
•亚麻籽
•玛咖粉
•Mct石油
•灵芝
•Mashwagandha
将草莓、香蕉、胶原蛋白肽和腰果放入大功率搅拌机中，用活塞捣碎器连接，加入两汤匙牛奶。
把搅拌机调高，用捣碎器把原料压下去，直到它们开始混合。用更多的牛奶，每次一汤匙，直到它变成冰淇淋。
＊如果你的搅拌机没有捣碎器，定期停止搅拌机，用木勺往下推原料。为了让质地更像冰淇淋，把“漂亮的”奶油放在碗或杯子里，冷冻30分钟到1小时。
超级绿色
父母什么不是试图让他们的孩子吃更多的绿色蔬菜，不管是直接的还是完全的欺骗?这种超级绿色、蔬菜和水果的组合恰到好处地平衡了健康和美味。尝起来有菠萝、苹果、姜和薄荷的味道。你会庆祝的:甘蓝、芹菜和黄瓜。
成份:
•2片新鲜的羽衣甘蓝叶，去粗茎，切碎
•1⁄4杯(25克)切碎的芹菜
•1 / 2未去皮切碎的波斯黄瓜或1 / 4去皮切碎的英国黄瓜
•1⁄4杯(40克)冷冻菠萝块
•1⁄4个去籽柠檬(带皮和髓)
•1⁄2 Gala, Fuji，或其他甜苹果，去核，去籽，切块*
•1英寸(2.5厘米)的新鲜生姜，去皮
2小枝新鲜薄荷叶
•1 / 2杯(120毫升)椰子水、清水或凉茶
可选的超级促进:
•胶原蛋白肽
•益生菌粉
粉色喜马拉雅盐
•黄金浆果
在搅拌机里把所有的原料搅拌均匀。
＊如果你没有大功率的搅拌机，削苹果皮．
摘自奶昔计划:28天计划，让你无论年龄大小都感到快乐和健康．Copyright Catherine McCord 2019