地中海鸡肉沙拉碗用碾碎管

在这款五彩缤纷的菜肴中，我们将我们最喜欢的一些口味从地中海相结合，如羊毛和橄榄，碾碎有碗的碗，这令人兴奋的味道。在天气好，季节按照指示鸡肉，然后在室外烤架上煮熟，以获得美味的烟熏味。如果您愿意，为Halloumi Cheese的酸奶浸泡或敌人交易Hummus。

地中海鸡肉沙拉碗用碾碎管

成分

适合敷料：

• 盐水中的12个坑kalamata橄榄
• 1/4杯（2氟。盎司/60毫升）橄榄盐水
• 1/4杯（2 oz./60 g）希腊酸奶
• 1茶匙。磨碎的柠檬zest.
• 1大蒜丁香
• 犹太盐和新鲜的辣椒
• 3/4杯（6氟。盎司/185毫升）特级初榨橄榄油

碾碎的:

• 1 1/2杯（9盎司/280g）碾碎机
• 1茶匙。磨碎的柠檬zest.
• 1汤匙。新鲜的柠檬汁
• 1杯（1盎司/30g）松散包装新鲜的扁叶欧芹叶，切碎
• 3 Tbs。橄榄油
• 犹太盐和新鲜的辣椒

对于沙拉：

• 6无骨，无皮鸡肉大腿（总计约1 1/2磅/750克）
• 犹太盐和新鲜的辣椒
• 3 Tbs。橄榄油，加上需要更多
• 1个红洋葱，切片
• 1黄瓜
• 2杯（12盎司/375g）樱桃西红柿
• 1/2 LB.（250g）羊乳酪，切片
• 一杯(5盎司/155克)去核卡拉马塔橄榄
• 1杯（8盎司/250克）Hummus
• 新鲜的平叶欧芹叶子为装饰

方向

1.在食物搅拌器的碗里，混合橄榄、盐水、酸奶、柠檬皮、大蒜、盐和胡椒调味。脉冲，直到粘稠的糊状，大约10次脉冲。在处理器运行的同时，慢慢地加入橄榄油。继续加工直到光滑为止。搁置。

2.制作灯泡，根据包装说明煮碾碎。稍微冷却，然后搅拌在柠檬般的饮食和果汁，欧芹和橄榄油，和盐和胡椒季节。搁置。

3.用盐和胡椒慷慨地养鸡。在大煎锅上，中高温，温暖橄榄油。分批工作，加入鸡肉并煮至整个透明度，每侧约5分钟，如果鸡肉开始粘在锅中增加了更多的油。将鸡肉转移到切割板中并切成切片。搁置。

4.将灯泡划分为4碗中。顶部有洋葱。将黄瓜剥离并薄片，将其分层在洋葱上。将番茄分开，将它们分成黄瓜。每个碗加入奶酪，橄榄，鸡肉和水木。用欧芹装饰，淋上敷料并立即发放。服务4。

寻找更多新鲜和令人满意的食谱，以便在我们的单个碗中包装很多拳一碗餐，由Brigit Binns。